Короче,говоря решила довести все до конца,
чтобы так "с эффектом" получилось
запланированный срок: 14 дней(ибо 2 недели)
утро-зарядочка,холодный душ
ну и конечно правильно подобранная еда
поюзала в интернете и нашла интересную вещичку,
в ней говорится,чтобы узнать сколько потреблять в день ккал нужно из своего роста вычесть 110 (120-для моделей женщин,и 100 для мужчин)
получившийся "идеальный" вес уможем на 28 получаем столько ккал,сколько нужно твоему организму употребить
если чесно зарядка была изнуряющая,на последнем подходе в 50 раз думала помру
жутко пресак болел,а там еще и обруч
ррр
ну ничего без труда не будет крутой пресс никогда
Безупречна пластика,гееерлс фантастика
долгие годы тренировок,ар,гимнастика(с)